| Class | 12 वीं |
| Subject | शारीरिक शिक्षा |
| Category | Important Questions |
CBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 6 खेलकूद में परीक्षण व मापन Important Question Answer
प्रश्न 1. स्टैडिंग ब्रॉड जंप टेस्ट का उद्देश्य क्या है?
उत्तर – किसी छात्र की विस्फोटक पैर की ताकत का निर्धारण करने के लिए।
प्रश्न 2. लचीलेपन को मापने के लिए एक परीक्षण लिखें।
उत्तर – सीट एंड रीच टेस्ट
प्रश्न 3. सहनशक्ति मापने के लिए एक परीक्षण लिखें।
उत्तर – 600 मीटर दौड़, आंशिक कर्ल-अप, पुश अप्स।
प्रश्न 4. गामक पुष्टी को परिभाषित करें।
उत्तर – गामक पुष्टी फिटनेस के न्यूरोमस्कुलर घटकों को संदर्भित करता है, जो किसी व्यक्ति को किसी विशेष मोटर कौशल, खेल या गतिविधि में सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है। विशिष्ट गामक फिटनेस घटकों में चपलता, संतुलन, समन्वय, शक्ति, प्रतिक्रिया समय और गति शामिल हैं। गामक पुष्टी को कभी-कभी कौशल-संबंधित फिटनेस के रूप में जाना जाता है।
प्रश्न 5. बैरो मोटर क्षमता परीक्षण किसके द्वारा विकसित किया गया था?
उत्तर – 1953 में हेरोल्ड एम. बैरो।
प्रश्न 6. Vo2 मैक्स क्या है?
OR
ऐरोबिक क्षमता क्या है?
उत्तर – व्यायाम के दौरान हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों द्वारा उपयोग की जाने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम दर ऐरोबिक क्षमता कहलाती है।
प्रश्न 7. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का विकास किसने किया?
उत्तर – 1943 में ब्रौहा
प्रश्न 8. 600 मीटर दौड़/पैदल चाल की प्रक्रिया और स्कोरिंग समझाएं।
उत्तर – प्रक्रिया :
1. दौड़/पैदल चाल शुरू करने से पहले छात्र को दूरी के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।
2. एक अधिकारी दूसरे अधिकारी को दृश्य संकेत के साथ “अपने निशान पर” और “गो” का आदेश देगा। छात्र दौड़ेगा या चलेगा और कम से कम समय में दूरी तय करेगा।
3. परीक्षण एक समूह में किया जा सकता है, लेकिन अधिकारियों की संख्या प्रतिभागियों की संख्या के समान होनी चाहिए।
स्कोरिंग: कमांड “गो” और जब छात्र फिनिश लाइन पार करते हैं तब समय मिनट तथा सेकंडों में नोट कर लिया जाता है। वही सभी परीक्षार्थियों का स्कोर होता है।
प्रश्न 9. रिकली और जोन्स फिटनेस टेस्ट का उद्देश्य क्या है? इसके किन्हीं दो परीक्षण प्रक्रिया को विस्तार से समझाइये।
उत्तर – वरिष्ठ नागरिक फिटनेस परीक्षण (SFT) रिकली और जोन्स द्वारा 60 से 94 वर्ष की आयु के वृद्ध लोगों के लिए विकसित किया गया था। परीक्षण का उद्देश्य कार्यात्मक क्षमता का मूल्यांकन करना और वृद्ध लोगों की शारीरिक फिटनेस स्थिति की निगरानी करना और समस्याओं की पहचान करना और कमजोरी पर काम करना था। इस परीक्षण का अभ्यास उन लोगों को नहीं करना चाहिए जिन्हें सीने में दर्द, चक्कर आना, उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याएं आदि जैसी कोई चिकित्सीय स्थिति है।
रिकली और जोन्स परीक्षण की प्रक्रिया –
1. 6 मिनट का पैदल चाल टेस्ट: प्रतिभागी “गो” कमांड के बाद चलना शुरू करेगा और लगातार 6 मिनट तक ट्रैक पर चलेगा। उसे अधिकतम दूरी 6 मिनट में तय करनी होगी लेकिन बिना दौड़े।
2. पीठ का खिंचाव: खड़े होने की स्थिति में प्रतिभागी एक हाथ कंधे पर और एक हाथ पीठ के बीच में रखेगा और एक-दूसरे को छूने या ओवरलैप करने का प्रयास करेगा।
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