| Class | 12 वीं |
| Subject | शारीरिक शिक्षा |
| Category | Important Questions |
CBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 9 मनोविज्ञान तथा खेल Important Question Answer
प्रश्न 1. व्यक्तित्व को परिभाषित करें?
उत्तर – व्यक्तित्व किसी व्यक्ति की आदतों, गुणों, दृष्टिकोण और विचारों का एक समूह है जो बाहरी रूप से भूमिकाओं और स्थितियों में व्यवस्थित होते हैं। वे आंतरिक रूप से प्रेरणा, लक्ष्य और स्वार्थ के विभिन्न पहलुओं से संबंधित हैं।
प्रश्न 2. व्यक्तित्व ‘व्यक्ति के गुणों का अनोखा पैटर्न’ है। यह कथन किसका है?
उत्तर – गिल्डफोर्ड
प्रश्न 3. ऑलपोर्ट के व्यक्तित्व के सिद्धांत पर टिप्पणी करें।
उत्तर – ऑलपोर्ट सिद्धांत के अनुसार, व्यक्तित्व व्यक्ति के भीतर उन मनोवैज्ञानिक प्रणालियों का गतिशील संगठन है जो उसके पर्यावरण के साथ उसके अद्वितीय समायोजन को निर्धारित करते हैं।
प्रश्न 4. शेल्डन के व्यक्तित्व प्रकार को परिभाषित करें।
उत्तर – शेल्डन ने इन शारीरिक/व्यक्तित्व प्रकारों को सोमाटोटाइप नामक तीन श्रेणियों में विभाजित किया।
(a) एंडोमोर्फ – जो गोल और मुलायम होते हैं, उनके बारे में कहा जाता है कि उनमें ‘विसरोटोनिक’ व्यक्तित्व (यानी, आरामदेह, आरामदायक, सामाजिक, शांतिपूर्ण, प्रेमपूर्ण) की प्रवृत्ति होती है
(b) मेसोमोर्फ – जो चौकोर और मांसल होते हैं, उनके बारे में कहा जाता है कि उनमें ‘सोमैटोटोनिक’ व्यक्तित्व (यानी, सक्रिय, गतिशील, मुखर) की प्रवृत्ति होती है
(c) एक्टोमोर्फ – जो पतले और महीन हड्डियों वाले होते हैं, उनके बारे में कहा जाता है कि उनमें ‘सेरेब्रोटोनिक’ व्यक्तित्व (यानी, अंतर्मुखी, विचारशील, संवेदनशील, संकोची) की प्रवृत्ति होती है। .
प्रश्न 5. अंतर्मुखी और बहिर्मुखी व्यक्तित्व के बीच अंतर बताएं?
उत्तर –
| अंतर्मुखी | बहिर्मुखी |
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प्रश्न 6. आंतरिक और बाहरी प्रेरणा के बीच अंतर बताएं।
उत्तर –
| आंतरिक प्रेरणा | बाहरी प्रेरणा |
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प्रश्न 7. प्रेरणा की किन्हीं दो तकनीकों पर एक संक्षिप्त टिप्पणी लिखें।
उत्तर – संज्ञानात्मक दृष्टिकोण: यह इस धारणा पर आधारित है कि किसी व्यक्ति द्वारा सूचना के सक्रिय प्रसंस्करण और व्याख्या के माध्यम से वांछित प्रेरणा प्राप्त की जा सकती है
सामाजिक समर्थन रणनीति: खेलों में भाग लेना और व्यायाम करना सामाजिक नेटवर्किंग और उनके आस-पास के लोगों की धारणा से काफी प्रभावित होता है। सहकर्मी समूह, परिवार के सदस्यों और दोस्तों से सकारात्मक सामाजिक समर्थन स्वस्थ आदतें विकसित करने और व्यायाम करने के कार्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ड्राइव करने में मदद करता है।
प्रश्न 8. व्यायाम के लाभों को संक्षेप में सूचीबद्ध करें।
उत्तर – व्यायाम के निम्नलिखित लाभ हैं।
- स्वास्थ्य स्थिति में सुधार जैसे हृदय रोग के जोखिम को कम करना, वजन प्रबंधन, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करना, पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करना और शरीर की स्थिरता में सुधार करना।
- दबाव भरी जीवनशैली से तनाव से राहत प्रदान करें
- खुशियाँ बढ़ाएँ
- लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एकाग्रता शक्ति में सुधार करें
- भावनाओं पर नियंत्रण सुधारें
- मस्तिष्क की सोचने की शक्ति बढ़ाएं और स्मरण शक्ति बढ़ाएं
प्रश्न 9. आक्रामकता को परिभाषित करें। आक्रामकता के किन्हीं दो प्रकारों पर चर्चा करें।
उत्तर – आक्रामकता वह व्यवहार है जो शत्रुतापूर्ण है और अन्य लोगों के अधिकारों का उल्लंघन करता है।
1. शत्रुतापूर्ण आक्रामकता – शत्रुतापूर्ण आक्रामकता एक प्रकार की आक्रामकता है जो किसी कथित खतरे या अपमान के जवाब में की जाती है। यह किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा के विपरीत अनियोजित, प्रतिक्रियावादी, आवेगपूर्ण और तीव्र भावना से प्रेरित है। आक्रामकों को आम तौर पर विस्फोट के दौरान नियंत्रण खोने का अहसास होता है, और वे विशेष रूप से शारीरिक अतिउत्तेजना का अनुभव करते हैं। इस प्रकार, इसे कभी-कभी प्रतिक्रियाशील आक्रामकता के रूप में भी जाना जाता है।
2. वाद्य आक्रामकता – वाद्य आक्रामकता आक्रामक व्यवहार को संदर्भित करती है जिसका उद्देश्य कुछ गैर-आक्रामक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किया जाता है जैसे कि जीतना, धन प्राप्त करना, प्रतिष्ठा प्राप्त करना या कोई अन्य लाभ प्राप्त करना। वाद्य आक्रामकता हानिकारक व्यवहार है जो बिना उकसावे के परिणाम प्राप्त करने या दूसरों को मजबूर करने के लिए किया जाता है।
प्रश्न 10. SMART का पूर्ण रूप क्या है?
उत्तर – SMART – Specific (विशिष्ट), Measurable (मापने योग्य), Attainable (प्राप्य), Realistic (यथार्थवादी), Time based (समय आधारित)
प्रश्न 11. लक्ष्य निर्धारण पर संक्षिप्त टिप्पणी लिखें।
या
”लक्ष्य निर्धारण” से आप क्या समझते हैं?
उत्तर – लक्ष्य निर्धारण एक मानसिक प्रशिक्षण तकनीक है जिसका उपयोग किसी निर्दिष्ट समय के भीतर किसी कार्य पर दक्षता के विशिष्ट मानक प्राप्त करने के लिए किसी व्यक्ति की प्रतिबद्धता को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। यह प्रदर्शन दक्षता के स्तर को स्थापित करने की एक प्रक्रिया है जिसे एक निर्धारित समय अवधि के भीतर हासिल किया जाना चाहिए, इसे लक्ष्य निर्धारण के रूप में जाना जाता है।
प्रश्न 12. बिग फाइव सिद्धांत के अनुसार व्यक्तित्व लक्षण क्या हैं?
उत्तर – बिग फाइव सिद्धांत के अनुसार व्यक्तित्व के पांच लक्षण हैं। ये निम्नलिखित हैं-
- अनुभव के प्रति खुलापन (कल्पनाशील बनाम संकीर्ण रुचि): खुलापन व्यक्तित्व के आयाम को संदर्भित करता है जो कल्पनाशील, बौद्धिक, रचनात्मक, जिज्ञासु, व्यापक रुचियों वाले, खुलेपन से लेकर होता है। विचारों का एक छोर पर अनुभव के लिए बंद होना, दूसरे छोर पर संदेहास्पद और कठोर होना।
- बहिर्मुखता (उत्साही बनाम आरक्षित): बहिर्मुखता व्यक्तित्व के आयाम को संदर्भित करती है जो उत्साह, ऊर्जा, सकारात्मक भावनाओं, बातूनीपन, मुखरता से लेकर आरक्षित, शांत और दूसरे पर सतर्क तक होती है।
- ईमानदारी (संगठित बनाम सहज) : कर्तव्यनिष्ठा का तात्पर्य सुव्यवस्थित, सावधान, जिम्मेदार, मेहनती और भरोसेमंद व्यक्तियों से है, जो एक छोर पर निश्चिंत और सहज, सहज हैं। और दूसरे छोर पर अव्यवस्थित और लापरवाह होते हैं
- सहजता (मैत्रीपूर्ण बनाम असहयोगी): सहमतता के आयाम एक तरफ अच्छे स्वभाव वाले, सहयोगी, भरोसेमंद होने से लेकर दूसरे तरफ संदिग्ध, चिड़चिड़े और असहयोगी होने तक होते हैं। यह किसी व्यक्ति के मददगार और मैत्रीपूर्ण व्यवहार की प्रकृति का भी माप है और यह दर्शाता है कि वह व्यक्ति आम तौर पर मिलनसार और पालन-पोषण करने वाला है या नहीं।
- न्यूरोटिसिज्म (संयोजित बनाम नर्वस): यह विशेषता व्यक्तित्व के आयामों को संदर्भित करती है जो एक छोर पर संतुलित, शांत और संयमित होने से लेकर दूसरे छोर पर नर्वस, चिंतित और उत्तेजित होने तक होती है।
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